تحقیقات نشان میدهد که از میان تمام ویژگیهایی که سعی میکنیم تقویت کنیم، تابآوری سختترین آنهاست، زیرا سختیها و پیچیدگیهای طاقتفرسا باعث شروع شکست در استقامت میشود. در این دوره، مربی Scott Mautz به شما کمک می کند تا از طریق یک منوی منظم از تمرینات ساده که می توانید برای تقویت انعطاف پذیری خود از آنها استفاده کنید،...